« 鮭の炊き込みご飯 | トップページ | ルッコラと生ハムとゴルゴンゾーラのピザ »

ズッキーニの肉詰め

ズッキーニってなんだか女子の食べ物って感じがします^^

ズッキーニ×チーズの相性は◎
バジルを加えてイタリアン風にしました♪

∞ズッキーニのキレイ効果∞
油で炒めることで、ズッキーニに多く含まれるカロチンの吸収率をUPさせ、体の免疫を強化し、風邪の予防や粘膜の保護に効果があります。
また、ビタミンBが血液の循環をよくし、体に溜まった余分な水分を排泄してくれるので、むくみ解消や血行促進によって美肌効果を発揮します。
低下カロリーで食物繊維も含んでいるので女性の味方です。

Img_3808

材料

ズッキーニ 1本
玉ねぎのみじん切り 1/4個分
合いびき肉 80g
乾燥バジル 小さじ2
ピザ用とけるチーズ 大さじ3
塩コショウ 適宜
パルメザンチーズ 適宜
バター 10g程度

作り方

1、ズッキーニを沸騰したお湯で8分茹で取り出しておく。触れるくらいに冷めたら縦に半分に切り、中をくり抜く。
2、1のくり抜いた中身をみじん切りにし、玉ねぎのみじん切り、合いびき肉、とけるチーズ、バジル、塩コショウをまぜ合わせ、1のくり抜いたズッキーニに詰める。
3、2にパルメザンチーズをふりかけ、その上にバターを均等に乗せ、180度のオーブンで20分焼けばできあがり^^

ズッキーニの代わりにナスでも代用できますよ♪

バジルの代わりにオレガノでもOK!私としてはバジルのほうが美味しかったです!お好みで^^

◆オススメアイテム◆

カントリーちっくな雰囲気がかわいい木製のお皿です。お料理をもっと美味しく見せてくれます^^
まだまだたーくさん木製のお皿はほしいです☆

パンケーキサイズの木製プレート!ホットケーキ用木のお皿 パンケーキサイズの木製プレート!ホットケーキ用木のお皿

販売元:木の専門店 クラフト舘
楽天市場で詳細を確認する

        Lin_nbk10_3

                   ↓2つのランキングに参加しています↓   

                にほんブログ村 料理ブログへ

                   クリックしていただけると嬉しいです^^

                       訪問ありがとうございました♪

               

               

|

« 鮭の炊き込みご飯 | トップページ | ルッコラと生ハムとゴルゴンゾーラのピザ »

おかず(洋食)」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1193775/31191795

この記事へのトラックバック一覧です: ズッキーニの肉詰め:

« 鮭の炊き込みご飯 | トップページ | ルッコラと生ハムとゴルゴンゾーラのピザ »